Rooted by breathing
Je voelt dat het tijd is om opnieuw te landen.
Om de zachte weg terug naar jezelf te vinden, voorbij het moeten en het volhouden.
Je lichaam vraagt om ruimte. Je hart om rust.
In de ademhalingscirkels keer je terug naar jouw natuurlijke ritme.
Met elke ademtocht laat je spanning zakken, maak je plaats voor helderheid,
en herinner je jezelf aan wie je bent wanneer alles even stil wordt.
Hier mag je vertragen. Hier mag je thuiskomen.
Adem na adem. Cirkel na cirkel.
Dit is jouw plek om te wortelen: gedragen, verbonden en volledig aanwezig.
Van oppervlakkig ademen naar voluit leven
Leer jouw lichaam ten volle gebruiken om het volledige potentieel uit jouw leven te halen.
Herken je dit?
Word bewust van je lichaamstaal
Je adem onthult wat er in jouw lichaam leeft.
Door bewust te ademen herken je sneller signalen van stress, overprikkeling of oude patronen — en kan je er met zachtheid bij aanwezig zijn.
Verbind je met jouw innerlijk kompas
Via de adem zak je uit je hoofd en terug in je lichaam.
Je voelt je steviger, rustiger en meer gegrond, waardoor je dichter bij jouw innerlijke kracht en intuïtie komt te staan.
Helpend voor fysieke & emotionele klachten
Bewust ademhalen kan klachten zoals spanning, druk op de borst, hoofdpijn, vermoeidheid of een overactief zenuwstelsel verzachten.
Het ondersteunt bij burn-out & depressieve klachten.
Wat mag je verwachten?
Tijdens een ademcirkel creëren we ruimte om te zakken in ons lichaam
en te luisteren naar wat het op dat moment nodig heeft.
Wanneer je dieper ademt, voel je meer.
Leer ten volle ademen
Tijdens de verbonden ademcirkel krijg je de ruimte om jouw adem te verdiepen en spanning los te laten.
Je leert luisteren naar je lichaam, waardoor er meer rust, ruimte en doorstroming ontstaat.
Een begeleide groepssessie waarin je met verbonden of bewust ademhalen dieper in contact komt met je lichaam, emoties en zenuwstelsel.
De cirkel ondersteunt verbinding, verwerking en ontspanning.
We starten met uitleg en grounding, gevolgd door een begeleide ademreeks.
Deze wordt ondersteund door muziek.
Nadien is er tijd voor integratie, rust en een korte deelronde.
Mensen ervaren vaak tintelingen, warmte, emoties die loskomen, diepe ontspanning of meer helderheid.
Alles wat verschijnt is oké en je wordt voortdurend ondersteund.
Ademwerk kan ondersteunend zijn bij stress, druk op de borst, hoofdpijn, spanning, vermoeidheid of een overactief zenuwstelsel.
Het vervangt geen medische behandeling maar werkt er aanvullend op.
Indien er sprake is van ernstige fysieke of psychische klachten, gelieve dan eerst contact met mij op te nemen om te kijken wat mogelijk is.
Ik volg de contra-indicatielijst van het IBF.
Ademwerk kan diepe ontspanning brengen in je zenuwstelsel en helpt spanning, stress en opgeslagen emoties los te laten.
Veel mensen ervaren meer ruimte in hun lichaam, een rustige geest en een lichter gevoel nadien.Het kan ondersteunend zijn bij klachten zoals druk op de borst, hoofdpijn, vermoeidheid, een gespannen buik of psychosomatische klachten.
Ook kan het helpen bij het verwerken van onverwerkte stress of (micro)trauma’s, zonder dat je iets hoeft te forceren.Eerstvolgende datum:
21/01/2025 van 19u30-21u00
Cootveld 2A, 9080 Beervelde
Kostprijs: €59/deelname
Een cirkel duurt ongeveer 1,5 uur
Je draagt loszittende, gemakkelijke kledij.
Indien gewenst kan je ook een eigen kussentje of deken meebrengen.
Een flesje water kan ook handig zijn.
