Rooted by breathing
Je voelt dat het tijd is om opnieuw te landen.
Dat praten alleen je niet verder brengt,
en dat je steeds weer tegen dezelfde patronen aanbotst.
In mijn begeleiding werken we niet enkel met woorden,
maar ook met wat je lichaam draagt en je adem vertelt.
Via gesprek, adem en lichaamsbewustzijn
ontstaat er ruimte,
waar inzicht alleen niet meer volstaat.
Hier mag je vertragen én bewegen.
Loslaten wat vastzit, versterken wat wil groeien.
Op jouw tempo, individueel of in groep.
Een plek om te zakken uit het hoofd
en opnieuw contact te maken met jezelf:
gedragen, aanwezig en in verbinding.
Van oppervlakkig ademen naar voluit leven
Leer jouw lichaam ten volle gebruiken om het volledige potentieel uit jouw leven te halen.
Herken je dit?
1
Je voelt je soms overspoeld door alles wat op je afkomt
2
Je mist jezelf, maar je weet niet goed waar je gebleven bent
3
Je verlangt naar rust, maar je hoofd blijft aanstaan
4
Je voelt je schuldig als je even tijd voor jezelf nodig hebt
5
Je twijfelt of je het wel "goed genoeg" doet
6
Je bent vaak moe, ook vanbinnen
7
Je mist echte verbinding: met jezelf, je lichaam of mensen rondom je
8
Je wil vertragen, maar alles lijkt te moeten doordraaien
9
Je weet: er zit iets vast… maar je weet niet wat of hoe
Word bewust van je lichaamstaal
Je adem onthult wat er in jouw lichaam leeft.
Door bewust te ademen herken je sneller signalen van stress, overprikkeling of oude patronen — en kan je er met zachtheid bij aanwezig zijn.
Verbind je met jouw innerlijk kompas
Via de adem zak je uit je hoofd en terug in je lichaam.
Je voelt je steviger, rustiger en meer gegrond, waardoor je dichter bij jouw innerlijke kracht en intuïtie komt te staan.
Helpend voor fysieke & emotionele klachten
Bewust ademhalen kan klachten zoals spanning, druk op de borst, hoofdpijn, vermoeidheid of een overactief zenuwstelsel verzachten.
Het ondersteunt bij burn-out & depressieve klachten.
Wat mag je verwachten?
Tijdens een ademsessie creëren we ruimte om te zakken in ons lichaam
en te luisteren naar wat het op dat moment nodig heeft.
Wanneer je dieper ademt, voel je meer.
Leer ten volle ademen
Tijdens de verbonden ademsessie krijg je de ruimte om jouw adem te verdiepen en spanning los te laten.
Je leert luisteren naar je lichaam, waardoor er meer rust, ruimte en doorstroming ontstaat.
Wat zijn de voordelen van een individuele sessie?
De sessie wordt volledig naar jouw noden gefaciliteerd. Er is volle aandacht naar jou en jouw proces.
Ook wanneer er sprake is van angstaanvallen of hyperventilatie kan het nuttig zijn om eerst individueel langs te komen en een aantal technieken aan te leren.
Wat zijn de voordelen van een groepssessie?
Dankzij de groep wordt er ook een energie gecreëerd die jou mee kan nemen in jouw proces. Je hoeft het niet alleen te dragen
Een begeleide groepssessie waarin je met verbonden of bewust ademhalen dieper in contact komt met je lichaam, emoties en zenuwstelsel.
De cirkel ondersteunt verbinding, verwerking en ontspanning.
We starten met uitleg en grounding, gevolgd door een begeleide ademreeks.
Deze wordt ondersteund door muziek.
Nadien is er tijd voor integratie, rust en een korte deelronde.
Mensen ervaren vaak tintelingen, warmte, emoties die loskomen, diepe ontspanning of meer helderheid.
Alles wat verschijnt is oké en je wordt voortdurend ondersteund.
Ademwerk kan ondersteunend zijn bij stress, druk op de borst, hoofdpijn, spanning, vermoeidheid of een overactief zenuwstelsel.
Het vervangt geen medische behandeling maar werkt er aanvullend op.
Indien er sprake is van ernstige fysieke of psychische klachten, gelieve dan eerst contact met mij op te nemen om te kijken wat mogelijk is.
Soms is het aangewezen om eerst een aantal individuele sessies te volgen alvorens in te stappen in de groepssessies.
Ik volg de contra-indicatielijst van het IBF.
Ademwerk kan diepe ontspanning brengen in je zenuwstelsel en helpt spanning, stress en opgeslagen emoties los te laten.
Veel mensen ervaren meer ruimte in hun lichaam, een rustige geest en een lichter gevoel nadien.Het kan ondersteunend zijn bij klachten zoals druk op de borst, hoofdpijn, vermoeidheid, een gespannen buik of psychosomatische klachten.
Ook kan het helpen bij het verwerken van onverwerkte stress of (micro)trauma’s, zonder dat je iets hoeft te forceren.Eerstvolgende datum:
21/01/2026 van 19u30-21u30
Cootveld 2A, 9080 Beervelde
17/02/2026 van 19u30 - 21u30
Lucas Munichstraat 84, 9000 Gent
14/03/2026 van 10u00 - 12u00
Lucas Munichstraat 84, 9000 Gent
Kostprijs: €59/deelname
Een cirkel duurt ongeveer 2 uur
Je draagt loszittende, gemakkelijke kledij.
Indien gewenst kan je ook een eigen kussentje of deken meebrengen.
Een flesje water kan ook handig zijn.
